某张先生，54岁，身高175 ，体重110kg 轻体力劳动。针对这种情况判断分析潜在危险因素，并制定出饮食指导和合理的减肥方案。
请帮忙给出正确答案和分析，谢谢！
发布时间：2017-08-16正确答案：
BMI分析：35.9，肥胖
健康风险分析：患心脑血管病、肿瘤和糖尿病风险高，还易患骨关节病、脂
肪肝、胆石症、痛风、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征、内分泌紊乱等多种疾病。
1、饮食指导：
1.1控制能量。
1.2保证蛋白质摄入的质和量。
1.3控制脂肪摄入的质和量。
1.4低盐膳食。
1.5高膳食纤维。
1.6保证膳食维生素的充足供应，控制饮酒，坚持合理的饮食制度，少量多餐、特别是避免晚餐过于丰盛。
2、减肥方案：
2.1饮食管理：控制总能量，但要保证能从事正常活动，还要调整3大营养
素的供能比例，即蛋白质占热能的25%，脂肪占10%，碳水化合物占65%。食物
选择上应多吃瘦肉、奶、水果、蔬菜和谷类食物，少吃肥肉等脂肪含量高的食物。
2.2运动管理：
原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天
跑15分钟。
上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里
热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
步行，饭后45分钟左右，以每小时4、8公里的速度步行，热量消耗很快，
若在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。
每周安排1-2次游泳。
2.3生活习惯管理：
睡眠要定时规律和充足;避免暴饮暴食;不要一边看电视(看书)一边吃零
食;远离油炸食物;多泡澡或足浴(泡脚)或按摩，每周至少三次，以促进血液
循环并强化新陈代谢;
养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出;谢绝饮料，以
白开水代替，因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。
2.4药物疗法应在医师指导下服用。
2.5相关检测：建议家里备一人体电子称。
2.6减肥标准：1-2kg/月
一个60kg体重的男性健康成人 从事轻体力劳动 日能量推荐量为（
一个60kg体重的男性健康成人、从事轻体力劳动，日能量推荐量为()A、2100kCAlB、2400kCAlC、2700kCAlD、3200kCAl
答案解析为维持蛋白质代谢正常 60kg成年男子（轻体力劳动) 膳食中每日
为维持蛋白质代谢正常，60kg成年男子(轻体力劳动)，膳食中每日需补充蛋白质75g，其中优质蛋白质应有()。A、10g左右B、25g左右C、40g左右D、50g左右E、60g
答案解析教育从生产劳动中第一次分离的标志是【】A．班级授课制的出现B．
教育从生产劳动中第一次分离的标志是 【 】A．班级授课制的出现B．学校的产生C．脑力劳动与体力劳动的分离D．教育的普及
答案解析教师的工作不仅需要付出繁重的脑力劳动和体力劳动 还要面对学生
教师的工作不仅需要付出繁重的脑力劳动和体力劳动，还要面对学生的差异性，这体现了教师劳动的（）特点。A:示范性B:复杂性C:创造性D:劳动方式个体性
答案解析实现人的全面发展的唯一方法是（）。 A．教育与科学技术相结合B
实现人的全面发展的唯一方法是（）。A．教育与科学技术相结合B．教育与体力劳动相结合C．教育与脑力劳动相结合D．教育与生产劳动相结合请帮忙给出正确答
答案解析马克思主义认为实现人的全面发展的惟一方法是 【 】A．脑力劳
马克思主义认为实现人的全面发展的惟一方法是 【 】A．脑力劳动与体力劳动相结合B．教育与生产劳动相结合C．知识分子与工人农民相结合D．城市与农村相
答案解析教师劳动具有复杂性 这是因为（）A．劳动任务复杂B．劳动对象复
教师劳动具有复杂性，这是因为（）A．劳动任务复杂B．劳动对象复杂C．综合运用脑力劳动与体力劳动D．体力劳动过度E．脑力劳动过度
答案解析马克思主义认为 造就全面发展的人的根本途径是（）。 A．既从
马克思主义认为，造就全面发展的人的根本途径是（）。A．既从事体力劳动，也从事智力劳动B．从事智力劳动或从事体力劳动C．接受工人、农民再教育D．实行
答案解析导游服务工作是一项脑力劳动和体力劳动高度结合的工作 其“脑力
导游服务工作是一项脑力劳动和体力劳动高度结合的工作，其“脑力劳动”主要体现在 ：()A 拥有丰富的知识B 娴熟的服务技能C 扎实的语言功底，较强的语言
答案解析正常劳动力是指（）A.智力 体力能承担一般体力劳动；B.智力 体
正常劳动力是指（）A 智力、体力能承担一般体力劳动；B 智力、体力能承担一般脑力劳动；C 智力、体力能承担普通体力劳动；D 智力、体力能承担普通脑力劳
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